Assertief worden?

 

Dit is assertief: “Sorry, maar volgens mij staat u achter mij in de rij.” Wie herkent ’t niet: je staat in de rij voor een kassa en een dame probeert voor te dringen. Durf jij die mevrouw op haar gedrag aan te spreken? Durf je op te komen voor je eigen belang? Of ben jij iemand die het laat gaan en achteraf denkt: had ik nou maar iets gezegd. Assertief zijn is een kwestie van assertief worden. En assertief worden lukt ook jou, als je onderstaande handvatten aanpakt.

 

Assertief worden door op te komen voor jezelf

Jij bent niet meer maar vooral ook niet minder dan een ander. Je mag er dus voor zorgen dat je met respect behandeld wordt en dat anderen niet zomaar aan jouw behoeften voorbijgaan. Jij bent de enige die kan voorkomen dat je komt te zitten met gevoelens van afwijzing, woede of onzekerheid. Neem dus zelf de verantwoordelijkheid voor je leven en voor de kwaliteit van je relaties. Dan ben je al een goede stap op weg naar het assertief worden.

 

Onderken je problemen

Nu je weet hoe assertief zijn eruit ziet, is het van belang om je eigen problemen te onderkennen. Waar gaat het mis bij jou? Schrijf op in welke situaties je je onzeker of afgewezen voelt. En wanneer durf(de) je juist wel op te komen voor jezelf? En hoe zit het met anderen, durf je voor hen wel voor op te komen als het nodig is? De antwoorden zullen je inzicht geven in je eigen gedrag. Zo zie je welke weg je nog hebt te gaan.

 

Assertief worden door consequent te zijn

Heel belangrijk is nu dat je je consequent assertief opstelt. Daarvoor moet je eerst lef verzamelen. Vervolgens ga je door het leven door rekening te houden met jezelf: wat denk ik, wat voel ik en wat wil ík? Als je ergens problemen mee hebt, benoem ze dan. Spreek die agressieve klasgenoot of dat arrogante bestuurslid maar eens aan op zijn gedrag. Als je je maar vaak genoeg assertief opstelt, maak je het assertief worden steeds makkelijker.